Plan de entrenamiento para principiantes
Dic10

Plan de entrenamiento para principiantes

Ya que tenemos nuestras bases establecidas, necesitaremos un plan de entrenamiento para poder correr nuestra primer carrera. ​​​​​​​​​ Preparación y base de fuerza El entrenamiento inicia con este primer bloque en donde nos enfocaremos a preparar al cuerpo para correr largas distancias y evitar lesiones. Realizaremos muchos ejercicios de técnica, estiramientos, sesiones cortas de velocidad y fuerza. Base aeróbica y volumen: Después de...

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